Atracones de navidad!No gracias!

Durante estas fechas se suceden las comidas y cenas especiales, con amigos, con compañeros de trabajo, con la familia.

Se empieza por las comidas de empresa, le sigue la nochebuena, llega luego la navidad, el roscón, las uvas, los polvorones..,¡ay! ¡los polvorones! ¡y los turrones! ¡y el mazapán!

¿Sabías que engordamos de media unos 3 kilos?

Nos reunimos para charlar, recordar anécdotas y compartir vivencias y acabamos sucumbiendo a la tentación que representa un vistoso aperitivo, los deliciosos canelones de la mama o una bandeja repleta de turrones, polvorones, mazapanes y otros dulces.

En navidad, es complicado decir que no y acabamos con empachos e indigestiones. Las consultas de urgencias aumentan un 10-12% a final de año motivadas por empachos, gastroenteritis, intoxicaciones, excesos de alcohol, accidentes de tráfico o simplemente por cortes por descuidos al cortar el jamón. Igualmente ocurre en las farmacias, a las que van pidiendo consejos ante un empacho o resaca.

En estas fiestas, lo ideal sería disfrutar  procurando no excederse demasiado y sin sacrificar los hábitos alimentarios saludables que cuesta tanto alcanzar.

La clave es controlar las cantidades, escoger lo que más nos gusta, saborear cada bocado y no dejarse llevar por la gula. Es conveniente realizar actividad física, para mantenernos en forma y para compensar el incremento de calorías consumidas y se aconseja no abusar de las bebidas alcohólicas y azucaradas.

Y recuerda si abusas de los brindis y acabas con dolor de cabeza, sequedad de boca, mareos, sed y malestar general, es decir, lo que vulgarmente se conoce con el nombre de resaca. Toma alimentos suaves, que no irriten la mucosa gástrica, como los yogures y, además, reponer la pérdida de vitaminas con zumo de naranja y frutas frescas.

Que disfrutéis de las fiestas con salud y os divirtáis en compañía de familiares y amigos.

 

Abamed Pharma
Share
This

Post a comment

*

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.