¿Dormir mucho o poco?Esa es la cuestión!

Te ha costado levantarte hoy lunes?! Has recuperado el sueño de la semana? O eres de los que con seis horas esta en plena forma?

Entre seis y nueve horas suele estar la media de las horas de sueño que necesitan los seres humanos.

Dormir poco esta asociado con el estrés mitocondrial, y sin dormir lo suficiente, se genera degeneración neuronal, sobrepeso y el riesgo de diabetes tipo 2.

¿Y dormir mucho? Pues parece ser que eso tampoco es buena idea, y la que más lo puede sufrir es nuestra memoria. Además aumenta el riesgo de sufrir enfermedades coronarias, accidentes cerebrovasculares y diabetes.

La eficacia del sueño sobre nuestro descanso se mide por la calidad y no la cantidad, de modo que dormir más horas no significa descansar más. Para conseguirlo, se aconseja llevar a cabo una serie de cambios para modificar su rutina de sueño y conseguir descansar unas siete u ocho horas. Sino se logra, hay que consultar con un especialista.

Morfeo, dios de los sueños tendrá la respuesta final pero nosotros seres terrenales, intentaremos lograr el mejor descanso!

Abamed Pharma
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