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Aprender a desayunar!

Aprender a desayunar!

Eres de quien se levanta de la cama con hambre canina o de los que sienten el estómago tan “pegado” que a duras penas toleran un café?

Cuidado si eres de los segundos, sabemos que no desayunar aumenta el cansancio, la falta de concentración y el riesgo de sobrepeso.

Pero lo mas grave: según la Escuela de Salud Publica de la Universidad de Harvard, «saltarse el desayuno puede conducir a uno o mas factores de riesgo como presión arterial alta, colesterol elevado y diabetes, lo que a su vez puede provocar accidentes cardiovasculares». Así que, “ayunantes”, comed el 20% de las calorías a primera hora de la mañana.

Si no hay ganas, dos secretos: cenas ligeras, desayunos minimalistas los primeros días, hasta que el estomago pida mas, y variar la oferta.

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