Muerte súbita, medidas preventivas!

Últimamente, se habla cada vez mas de casos de muerte súbita de atletas en la prensa. ¿Cuáles son los factores de riesgo? ¿Existen medidas preventivas?

La muerte súbita es la parada cardiaca que se produce de forma inesperada y repentina en personas que aparentemente tienen un buen estado de salud.” El corazón se acelerará, late demasiado rápido, tan rápido que el corazón no tiene tiempo para llenarse de sangre ” según afirman los cardiólogos.

Aunque la parada parece inevitable, ciertos factores de riesgo genéticos (patologías cardiacas familiares) pueden ser identificadas.

Los investigadores actualmente creen que la simple medida de pulso en reposo puede evaluar el riesgo de muerte súbita. Más bajo es, menor es el riesgo.

Del mismo modo, si detectamos un débil aumento de la frecuencia cardiaca durante el ejercicio hay que aumentar la vigilancia. Las personas que aumentan su frecuencia cardiaca al ser sometidas a un estrés mental, presentan un alto riesgo de muerte súbita. Su riesgo de morir de muerte súbita es cuatro veces mayor que la población general.

Para prevenir la muerte súbita en el atleta, 10 reglas de oro se hacen imprescindibles:

-Siempre respeto el calentamiento y la recuperación de 10 minutos durante mis actividades deportivas.

-Bebo 3-4 sorbos de agua cada 30 minutos de ejercicio tanto en el entrenamiento como en la competición.

-Evito las actividades intensas con temperaturas exteriores por debajo de – 5 ° C o superiores a 30 ° C.

-Nunca fumo 1 hora antes o 2 horas después de un deporte.

-Nunca tomo una ducha 15 minutos después del esfuerzo.

-Nunca practico deportes intensos si tengo fiebre, o dentro de los 8 días después de un episodio de gripe (fiebre + rigidez).

-Me someto a un examen médico antes de practicar deportes intensos si tengo más de 35 años para los hombres y 45 años para las mujeres.

-Comunico a mi médico cualquier dolor en el pecho o falta de aliento anormal después de un esfuerzo.

-Señalo con mi doctor cualquiera palpitación del corazón que se produce con el ejercicio o inmediatamente después del ejercicio.

-Señalo a mi médico cualquier molestia que ocurre con el ejercicio o inmediatamente después del ejercicio.

AbamedAdmin
Project manager en Abamed Pharma
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