Planea tu fin de semana saludable!

Tras cinco días de trabajo y estrés laboral, llega el momento de disfrutar de un fin de semana saludable. Descansar y conseguir desconectar de la rutina diaria requiere en ocasiones seguir una serie de pautas que nos permitan sacarle el máximo partido.

Os dejamos unas recomendaciones para disfrutar de un sábado y domingo repleto de energía positiva.

-Adiós rutina: rompe con los horarios preestablecidos, cambia tu desayuno y porque no levantarse con música.

-Duerme y vuelve a dormir: aprovecha la noche del viernes y sábado para dormir unas horas mas, recupera tus horas de sueño y una siesta de media hora te ayudará a reponer fuerzas.

-Planes al aire libre: olvídate del sofá y piensa que un poco de deporte, pasear, aprovechar el calor de la mañana son actividades que combaten el desanimo y la apatía.Tu cuerpo y mente te lo agradecerán.

-Cuidado con los excesos: no utilices el fin de semana como excusa ni abuses tampoco del alcohol ni del tabaco. Los hábitos saludables deben mantenerse toda la semana.

-Desconecta: mantente alejado del móvil y del correo del trabajo. Piensa que la mayoría de asuntos que tienes en la cabeza pueden esperar al lunes. En definitiva: dedícate tiempo a ti y sólo a ti.

Un ultimo consejo  REÍR, REÍR… Y REÍR!

 

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