¿QUÉ ES UNA ENFERMEDAD CARDIOVASCULAR?

Hoy es el día europeo para la prevención del riesgo cardiovascular, se celebra cada 14 de marzo. Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en todo el mundo.

Las enfermedades cardiovasculares incluyen todas las enfermedades del corazón y los vasos sanguíneos. Se relacionan con el músculo del corazón, las arterias, las válvulas, los vasos del cerebro y los vasos de las extremidades inferiores y la aorta.

Las principales enfermedades del corazón están representadas por la enfermedad de las arterias coronarias (que afecta a las arterias del corazón), enfermedades de las válvulas cardíacas (enfermedad valvular), las enfermedades del músculo cardíaco (miocardiopatía), trastornos del ritmo cardiaco, enfermedad cerebrovascular, enfermedades malformaciones congénitas tales como el corazón y la enfermedad arterial de las piernas.

Aparte de la herencia, el sexo y la edad, los principales factores de riesgo cardiovascular son modificables y también lo son aquellos en los que la prevención puede ser: el colesterol, la presión arterial, el tabaquismo y la inactividad física.

Entre estos factores, el más fácil y menos costoso de cambiar es dejar de fumar: previene la trombosis, los ataques al corazón y disminuye en un 50 % el riesgo de recurrencia y mortalidad después de la aparición de un problema cardíaco.

La dieta también es importante para evitar el aumento de colesterol: la dieta recomendada por los cardiólogos es la dieta mediterránea. Por lo tanto, prefieran el pan, frutas, verduras y pescado, poca carne siempre que sea de aves de corral y conejos, y siempre utilizando el aceite de oliva para sazonar o cocinar.

¡Y, por supuesto, hacer algo de deporte! Subir las escaleras en vez del ascensor, caminar con paso firme. Si se toma el autobús o el metro, bajarse una parada antes de su parada para caminar quince minutos cada día.

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