¿Sufres el síndrome del text-neck?

Una nueva enfermedad afecta a los usuarios de teléfonos celulares. Este es el síndrome el text-neck o postura de la cabeza hacia adelante, dolor de cuello debido a malas posiciones de la cabeza cuando se utilizan los teléfonos inteligentes …

Más del 20 % de los usuarios de teléfonos móviles declaran pasar entre 2 a 4 horas al día consultando el teléfono móvil. Esta tendencia no deja de tener consecuencias para la salud.

Originalmente, el término text-neck se refería al dolor que aparece en el cuello después de enviar SMS. Su definición se ha ampliado al dolor de cuello asociado con el uso de tabletas digitales y otras pantallas de ordenador.

De hecho, la mayoría de las veces, la pantalla utilizada, no está colocada a nivel del ojo. En consecuencia, bajamos la cabeza hacia la pantalla, la barbilla se vuelve hacia el pecho y el cuello se flexiona. A largo plazo, la posición incorrecta puede provocar tensión en el cuello, espasmos musculares o el desplazamiento de las vértebras a nivel de las cervicales. La cabeza de un ser humano, pesa un promedio entre 4,5 y 5,5 kg. Ni el cuello ni los hombros están adaptados para soportar este peso durante largos períodos.

¡No espere a estar bloqueado para actuar! Después de consultar a su teléfono, haga algunos movimientos de rotación del cuello para relajar los músculos paravertebrales. En la oficina, recuerde que debe sentarse correctamente frente al ordenador, es decir, los pies clavados en el suelo, sin cruzar las piernas, la espalda recta (no encorvado en la silla), los brazos relajados (pre brazo descansando sobre el escritorio) y sobre todo la parte derecha del cuello.

Y recuerde, si usted sufre de dolor en el cuello o en la nuca, no dude en consultar a su médico. Además, un osteópata especializado, le aplicará en la cara, el cuello y el resto del cuerpo, técnicas específicas para aliviar los síntomas y volver a equilibrar las diferentes estructuras del cuerpo.

 

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